Truc # 26 pour prendre de la masse

2015-04-07 par Stéphane Houde

Étirement statique ou dynamique avant votre entraînement?

Stopper tous étirements statiques, puisqu’ils réduisent votre force de 10%. Faites plutôt des étirements dynamiques (rapides et explosifs), car ils augmentent votre puissance et votre force de 6% dans certains cas, selon les dernières études.