Entraînez-vous avec des cycles d'entraînements

2009-03-21 par Stéphane Houde

Le corps humain est une belle machine. Mais comme toutes machines, elle peut se briser lorsqu'on la pousse au maximum pendant de longue période. Optimiser vos gains musculaires ou de force en divisant votre année d'entraînement en période. Alternez vos entraînements avec des périodes lourdes ou légères et des séries longues ou courtes.