Truc # 19 pour prendre de la masse

2013-12-07 par Stéphane Houde

Augmentez votre volume des cuisses avec le squat partiel.

 

Chargez la barre très lourdement, faites votre flexion partielle dans la première partie du mouvement, avant d’atteindre le 90 degrés avec les genoux. C’est dans cette partie de flexion que le vaste interne est le plus sollicité. Faites 2 ou 3 séries de 8-10 répétitions. Ensuite, enchaîner avec le mouvement complet du squat.