Faites des séries extrêmes

2013-11-07 par Stéphane Houde

Quelques fois pendant l’année, augmentez vos séries ou faites le maximum de répétitions pendant 2 ou 3 semaines, ensuite reposez-vous quelques jours et recommencez votre entraînement régulier. Vous stimulerez l’hypertrophie musculaire qui en résultera par des gains de masse et de force musculaire.