Terminer en force vos chins up

2012-06-07 par Stéphane Houde

À la fin de vos séries de chins up,  faites 1 ou 2 séries supplémentaires de 3 ou 4 répétitions négatives. Demander à un partenaire ou utiliser un banc pour vous repositionner en haut de la barre horizontale et descendez lentement jusqu’ à vos bras soient complètement tendus.