Changez votre programme fréquemment

2008-12-07 par Stéphane Houde

Si vous conservez le même entraînement mois après mois, votre corps s'adaptera et pourra même anticiper votre séance, même si elle est intense. Donc vos muscles vont cesser de grossir.

Modifiez votre programme toutes les 4 ou 8 semaines.