Exercice du jour
One-Arm Lateral Raise
Truc et astuce
Truc # 37 pour prendre de la masseTravailler en contraction isométrique. Lorsque vous soulevez une charge, immobilisez la barre dans le haut du mouvement et demandez à vos partenaires d’entraînement de décharger un peu la barre et continuer par la suite à faire vos séries. Donc de cette façon, vous éliminez votre temps de repos entre les séries et vous maintenez la contraction musculaire dans la période de décharge.
Tous les trucs et astuces »Climber
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