Combo - Squat/Lunge

Jambes
Médium

Debout les pieds écartés plus large que les épaules, faites une flexion des genoux, jusqu'à les fesses descendent plus bas que les genoux. Remonter à la position de départ. Faites un grand pas vers l'avant avec le pied droit, descendez le genoux gauche presque qu'au sol pour que le genoux droit soit au 90 degrés. Pousser énergiquement avec votre jambe droite pour revenir à la position de départ. Faites une autre flexion des genoux et refaites une fente avec le pied gauche.

Alterner chaque répétition avec le squat et la fente.

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