Alternate legs raise V-Up

Abdominaux
Grand pectoralGrand dorsal
Médium

Couchez-vous sur le dos avec les bras et les jambes étendues.

Soulevez les bras pour que les épaules quittent le sol et soulevez les jambes. Maintenez cette position.
En alternance, soulever une jambe droite vers le haut. Enchaîner les répétitions.

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