Alternate knees V-Up

Abdominaux
Grand droit de l'abdomen
Médium

Couchez-vous sur le dos, les jambes et les bras étendus.

Soulevez les bras pour que les épaules quittent le sol et soulevez les jambes. Maintenez cette position. Fléchissez en alternant les genoux tout en gardant les abdos contractrer.

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