Hollow Body Alternante Knees Raise

Abdominaux
Grand droit de l'abdomen
Médium

Couchez vous au sol. Placez vos bras le long du corps.

Soulevez les jambes et le haut du corps. Maintenez cette position et fléchissez les genoux en alternance en amenant le genou au dessus de vos abdos.

Faites toutes les répétitions dans cette position.

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