Dog Plank with jump

Abdominaux
Vaste interneVaste externe
Médium

Placez vous a quatre pattes les pieds en appuis a un mur. Soulevez les genoux de quelques centimètres pour être en appui sur les mains et la pointe des pieds. Les genoux a 90 degrés.

Poussez contre le mur pour propulser votre corps vers l'avant. Amortissez vous en effectuant un push up sans que votre poitrine ne touche le sol. Déplacez vos vos mains pour vous replacer a la position de départ.

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