Leg Split Jump

Jambes
Grand droit de l'abdomen
Médium

Placez vous en position de lunge (split) une jambe en avant genoux fléchis et une jambe vers l'arrière, genou fléchis.

Faites une petite impulsion dans cette position vers l'avant pour vous déplacer vers l'avant, tout en gardant cette position pendant un trajet.

Changer de jambes pour faire le trajet inverse.

Alternatives :

Autres exercices pour le même groupe musculaire


Autres groupes musculaires


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