Exercice du jour
Incline Barbell Press
Truc et astuce
Truc # 37 pour prendre de la masseTravailler en contraction isométrique. Lorsque vous soulevez une charge, immobilisez la barre dans le haut du mouvement et demandez à vos partenaires d’entraînement de décharger un peu la barre et continuer par la suite à faire vos séries. Donc de cette façon, vous éliminez votre temps de repos entre les séries et vous maintenez la contraction musculaire dans la période de décharge.
Tous les trucs et astuces »Brisk Marches
Debout, les pieds plus large que votre bassin, avec les genoux légèrement fléchis ainsi que les bras.
Avec une légère impulsion, amener votre pieds droit vers l'avant et le pied gauche vers l'arrière tout en gardant les genoux légèrement fléchis. Alterner les pieds pendant un laps de temps. Les bras bougent pour vous aider dans a déplacer vos pieds
|
|
Autres exercices pour le même groupe musculaire
- 1,2,3 - 1,2,3
- Air Jack
- Center Bounce
- Climber
- Combo - Sprint/Mountain Climbers
- Double Unders
- Elliptical
- Fly Sprint
- Football Up-Downs
- Football Up-Downs / Mountain Climbers
- Football/Jumping Squat
- Forward to Back
- Forward to Back Jumping Jack
- Gekco Sprint
- High Jump
- High Knees
- High Knees and Twist
- High Knees with Bar
- Jogging
- Jogging with Feet Wide
- Jumping Jack
- Jumping Over a Bench
- Lateral shuffle
- Lateral Shuffle Knees 90 degrees
- MT Reachers
- Power Jacks
- Rapid Tuck Jump
- Rope Skipping
- Rowing Machine (cardio)
- Rowing Machine with Straight Legs
- Shuttle Run
- Side Stance Jack
- Side to Side
- Spinning
- Sprint
- Stance Jacks
- Stance Jacks Oblique
- Standing Mountain Climbers
- Stationary Bike
- Step
- Suicide Run
- Treadmill
- Tuck Jump Burpees + Jog
- Twister Climbers
- Wide Football Sprint
- Wide Football Sprint version 2
- X - Mountain Climbers
Autres groupes musculaires
Vous avez une suggestion d'exercice à nous soumettre, n'hésitez pas à nous écrire.