Exercice du jour
Standing Wide-Grip Lat Pulldown
Truc et astuce
Truc # 37 pour prendre de la masseTravailler en contraction isométrique. Lorsque vous soulevez une charge, immobilisez la barre dans le haut du mouvement et demandez à vos partenaires d’entraînement de décharger un peu la barre et continuer par la suite à faire vos séries. Donc de cette façon, vous éliminez votre temps de repos entre les séries et vous maintenez la contraction musculaire dans la période de décharge.
Tous les trucs et astuces »Brisk Marches
Debout, les pieds plus large que votre bassin, avec les genoux légèrement fléchis ainsi que les bras.
Avec une légère impulsion, amener votre pieds droit vers l'avant et le pied gauche vers l'arrière tout en gardant les genoux légèrement fléchis. Alterner les pieds pendant un laps de temps. Les bras bougent pour vous aider dans a déplacer vos pieds
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