Le Bootcamp

2011-07-01 | Entraînement par Stéphane Houde

Je sais qu’il est ennuyeux de s’entraîner seul dans un gymnase et qu’il est difficile de perdre du poids ou de retrouver sa forme physique.

Une alternative s’offre à ses personnes, les entraînements de groupe style bootcamp.

Un bootcamp est un entraînement de groupe qui tire son origine des entraînements paramilitaire. Supervisé par un moniteur et avec une musique pour motiver les troupes, le bootcamp permet de travailler tout le corps aussi bien musculaire que le cadio. L’entraînement varie de 30 à 60 minutes et il y a jamais de routine, on retrouve différents entraînements afin de surprendre le corps pour qu’il puisse réagir plus efficacement et d’avoir de meilleurs résultats.

Généralement il y a une évaluation au départ pour vous classer dans différents groupes, puisqu’on en retrouve pour les débutants, intermédiaires et avancés. Différents sports adoptent ce genre d’entraînement pour leurs athlètes en période hors saison.

L’effet de groupe aide à la motivation. En plus du moniteur, vos partenaires vous aideront avec leur encouragement dans les moments difficiles alors que vous songez d’abandonner.

Les résultats que vous pouvez vous attendre dans ce genre d’entraînement sont :

  • Réduction de la graisse corporelle;
  • Perte de poids;
  • Amélioration de votre énergie et de votre endurance;
  • Augmentation de la force;
  • Une meilleure apparence physique;
  • Amélioration de votre confiance en-soi;
  • Réduction de votre stress;
  • Abaisse le mauvais cholestérol;
  • Rencontrer d’autres personnes;
  • Entraînement fréquent à l’extérieur;
  • Surpasser ses limites;
  • Apprendre à se connaître;
  • Atteindre plus rapidement vos objectifs de perte de poids ou de mise en forme.

On retrouve beaucoup d’exercices différents tels que des push-up, les sauts, flexion de jambes, burpees et bien d’autres que vous pourrez découvrir dans la section des exercices de notre site.

Avant de vous dire qu’il n’est plus possible de perdre du poids, contactez votre gymnase et inscrivez-vous dans le bootcamp et je vous garantis l’atteinte de vos objectifs.

Bon entraînement.