Le meilleur supplément pour la masse

Le # 1 : La poudre de Whey Protéine 

La Whey arrive en tête de la liste des suppléments bâtisseurs de muscles, car c’est le supplément qui accentue le mieux la synthèse protéique. La Whey est une protéine du lait riche en acides aminés ramifiés. Pour clarifier : La Whey surpasse tous les autres suppléments parce qu’’elle s’assimile vite et parvient très rapidement aux muscles, ce qui favorise la prise de masse. La Whey contient aussi des peptides (petits fragments de protéines) qui amplifient l’afflux sanguin vers les muscles. C’est pourquoi il faut en prendre immédiatement après l’entraînement.
 
Pour optimiser ses effets : on prendra 20 g de poudre de Whey protéine dans les 30 minutes qui précèdent l’entraînement, puis 40 g dans l’heure après l’entraînement. Prenez aussi 20 à 40g de Whey tous les matins au réveil pour relancer l’hypertrophie.