Si j'ai un rhume est-ce que je peux m'entraîner ?

2011-01-01 | Général par Stéphane Houde

L’entraînement physique n’est pas contre-indiqué pour les personnes souffrant d’un rhume. Il vous faudra vous entraîner avec moins d’intensité que d’habitude. Diminuer la durée, allez-y pour vous dégourdir. Buvez beaucoup d’eau, car si vous prenez des antihistaminiques vous allez vous déshydrater plus rapidement.  L’entraînement pourra soulager la congestion nasale et dégager vos sinus.

Mais si j’ai plus qu’un rhume ?

Appliquez ce petit truc. La règle du cou.

Si vos symptômes sont plus hauts que votre cou, par exemple la congestion nasale, les éternuements et le mal de gorge, vous pouvez aller à la salle de gym.

Si au contraire ils sont plus bas que le cou, Toux sèche, courbatures, nausées et difficulté respiratoire, donc prenez du repos.

Rappelez-vous que si vous vous entraînez comme de coutume vous pourriez affaiblir votre système humanitaire et prendre le risque de prolonger votre rhume.

Mon dernier conseil. Prendre quelques jours de repos ne vous fera pas de mal et vous reviendrez plus rapidement à votre entraînement. Restez donc à la maison et entraînez donc votre cerveau lui aussi à besoin d’entraînement.