Comment booster la Testostérone

La testostérone est le synonyme de gros muscles, de force et de puissance. Mais comment faire pour la stimuler ?

Il y a bien des façons d'aider le corps à sécréter davantage : la période de l'entraînement, le choix des exercices et l'absorption de suppléments. Voici les deux suppléments qui vous permettront une élévation de votre testostérone.

  1. Tribulus Terrestris : extrait d'une plante, longtemps utilisée comme aphrodisiaque masculin, mais utilisée aujourd'hui par les bodybuilders. Elle agit sur l'hypophyse qui libère l'hormone lutéinisante (LH) qui stimule la production de Testostérone. Dosage : 2 fois 500mg à 1500mg par jour espacées de 6 à 8 heures.
  2. Carnitine : Ce supplément augmente le nombre de récepteurs androgéniques dans les cellules musculaires. La Testostérone libre se lie aux récepteurs ce qui stimule les effets Hypertrophiants. Plus le muscle contient de récepteurs, plus grande la quantité de testostérone sera utilisée. Dosage : 1g à 3g au matin et dans les shakes avant et après l'entraînement.